من الوارد جداً أن يكون هناك أشخاص تكثر لديهم الشكوى من كثرة الأحلام إلى أن تصبح شيء مؤرق لهم ويؤثر على صحتهم النفسية والمزاجية.
لذلك سنبحث معاَ اليوم عن اسباب كثرة الاحلام، أسباب كثرة الأحلام والكوابيس، علاج كثرة الاحلام المزعجة و هل كثرة الأحلام مرض نفسي.. كل تلك النقاط سنتحدث عنها لاحقاَ.
اسباب كثرة الاحلام
قبل البحث والتعمق يجب أولاَ أن نعرف اسباب كثرة الاحلام والتي من الواضح أنها كثيرة ومتعددة منها ما هو سبب بدني ومنها ما هو نفسي كالتالي :
- اضطراب نظام النوم وعدم الحصول على فترات من النوم بشكل كافي لراحة الجسم.
- كثرة الشعور بالإجهاد والتعب مما يؤدي إلى الدخول في النوم العميق بسرعة مما يساعد على كثرة الاحلام.
- تناول بعض الأدوية و العقاقير مثل المنومة، أدوية علاج الضغط، أدوية لعلاج الاكتئاب وأدوية علاج الأمراض النفسية.
- بعض الأحاسيس والمشاعر تتسبب في كثرة الاحلام مثل الحزن العميق، الخوف الشديد من أمر ما أو التعرض لصدمة مفاجئة.
- تناول الطعام بكثرة وبكميات كبيرة في وجبة العشاء ثم النوم بعدها مباشرة وخاصةَ تناول الأطعمة الدسمة.
- تناول بعض المشروبات المحتوية على الكافيين قبل النوم مثل القهوة والشاي.
- حدوث بعض الاضطرابات في النوم مثل: الأرق، انقطاع النفس الانسدادي النومي، الوسواس القهري.
- كما أن من اسباب كثرة الاحلام تناول العقاقير المخدرة والكحوليات.
شاهد أيضاً :
سبب كثرة رؤية الأموات في المنام
أسباب كثرة الأحلام والكوابيس
أما عن اسباب كثرة الأحلام والكوابيس فنجد أن هناك بعض الأسباب كالتالي:
- كثرة التفكير السلبي في فترة قبل النوم أو الحرمان من النوم.
- حدوث بعض اضطرابات النوم مثل متلازمة تململ الساقين، انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- التعرض للكثير من الضغوط والمشكلات النفسية والعاطفية أو المشكلات العائلية.
- الاصابة ببعض المشكلات النفسية مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة والقلق.
- تناول الأدوية والعقاقير والمهدئات وكذلك الأدوية المنومة وعلاجات ارتفاع ضغط الدم ومضاد الاكتئاب.
- أيضاً من أسباب كثرة الأحلام والكوابيس تناول كميات كبيرة من الطعام قبل النوم وخاصةَ الدسمة.
- تناول الكثير من السوائل في فترة قبل النوم مباشرةَ.
- أيضاً من أسباب كثرة الأحلام والكوابيس الاصابة بالسحر او الحسد او المس او العين والامراض الروحية.
علاج كثرة الاحلام المزعجة
وبعد أن عرفنا اسباب كثرة الاحلام والكوابيس نأتي لمرحلة معرفة علاج كثرة الاحلام المزعجة وهي كالتالي:
- يجب اولاَ معرفة اسباب كثرة الاحلام إن كان بسبب أدوية معينة يتم تناولها قبل النوم أو زيادة طعام وغيرها.
- إن كان السبب في كثرة الاحلام المزعجة هو تناول تلك الأدوية قبل النوم فيفضل ايقافها أو تغييرها أو على الأقل تبديل مواعيدها.
- أما إن كان السبب ناتجاَ عن الاصابة باضطراب نفسي أو مرض عضوي فيجب علاجه.
- يجب تنظيم وقت النوم وتحديد ميعاد للنوم والاستيقاظ.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة.
- ومن علاج كثرة الاحلام المزعجة ايقاف تناول الطعام على الأقل قبل النوم ب 4 ساعات.
- محاولة التمرن على بعض اساليب الاسترخاء مثل التنفس العميق لتقليل التوتر.
- أن يكون الفراش مريحاَ قدر الإمكان والوسادة ممهدة والغرفة هادئة ومظلمة.
هل كثرة الأحلام مرض نفسي
كما ذكرنا سابقاَ أن كثرة الأحلام يكون ناتجاَ عن عدة عوامل عضوية ونفسية وجميعها يؤدي لكثرة الاحلام.
ومن المعروف أنه لا يمكننا منع الكوابيس أو الاحلام بل إنها تكون مفيدة أحياناَ لأنها قد تعمل على تخفيف مستويات ونسب التوتر والقلق لدى الشخص، ولكن عند تكرار الكوابيس والأحلام المفزعة يجب التدخل لمحاولة علاجها حتى لا يزيد الانزعاج والتوتر.
ولقد افاد العلماء أن للكوابيس مهمة ايجابية للإنسان وهي فرز واظهار مخاوفه الدفينة في أعماقه بل وتجنب بعض القضايا والمشكلات التي تزعجه.
ولكن هنا نرجع للسؤال.. هل كثرة الأحلام مرض نفسي؟.. فيجب علينا أن نقول أن كثرة الاحلام ليست مرض نفسي بحد ذاته ولكن كثرتها بشكل متكرر خاصةَ الكوابيس والاحلام المفزعة قد تتسبب في الاصابة بالأرق الذي سيودي إلى مشكلات القلب والسمنة وارتفاع الضغط وبالطبع الاكتئاب مما يجعل الانسان عرضة للإصابة بالمرض النفسي في أي وقت.
وكذلك كثرة الاحلام تسبب اضطرابات النوم وعدم أخذ القسط الكافي مما يؤثر على حياة الفرد نهارياَ والتسبب بقلة انتاجيته واصابته بالتقلبات المزاجية وتدهور ادراكه.
شاهد بالفيديو اسباب كثرة الاحلام
وبذلك نكون قد وصلنا لنهاية رحلتنا بعد أن استعرضنا معكم اسباب كثرة الاحلام والكوابيس المفزعة وكيفية علاجها، على أمل أن ينال المقال اعجابكم، ويسعدنا تواصلكم معنا من خلال التعليقات بالأسفل.
